Benestar físic i mental
Subscriu-te mensualment a les meves sessions de ioga i podràs fer des de casa aquest camí d’autoconeixement, de benestar físic i pau mental.
El ioga terapèutic té en compte que cada cos és diferent, i que podem tenir lesions o limitacions de moviment. Per això planteja una pràctica respectuosa on no cal forçar res, i propicia un treball de consciència amb un mateix. Tothom ho pot fer, amb independència de l’edat i l’experiència.
Els exercicis estan pensats per recuperar flexibilitat, agilitat i força. També en cas de patologies concretes. La relaxació, la respiració i els àssanes afavoreixen la sanació del cos.
Et guiaré a través dels exercicis i podràs experimentar els beneficis tu mateix/a.
Sessions d’una hora a través de Zoom.
—Dilluns a les 10.30h
—Dimecres a les 19.30h
La sessió de dilluns queda enregistrada perquè la puguis fer les vegades que vulguis durant la setmana.
7 sessions d’una hora de treball de tot el cos amb reforç de:
—Abdominals.
—Malucs.
—Columna.
—Espatlles.
—Cervicals.
—Equilibri.
—Reforç muscular.
5 sessions de mitja hora de treball de tot el cos.
En essència, els objectius del ioga s’enfoquen en el benestar orgànic: físic, mental i espiritual. Amb el ioga terapèutic, a través de petits beneficis que s’aprecien progressivament, anem edificant l’harmonia i vitalitat necessàries per elevar la nostra qualitat de vida.